БНБ пуска възпоменателна монета, посветена на българската гайда
На гърба на монетата е изобразено стилизирано изображение на двама гайдари
Специалист по фобии дава топ съвети за преодоляване на всеки страх
Независимо дали става дума за страх от паяци или публично говорене, тези действия ще ви помогнат
Фобиите се срещат в много форми: някои хора се страхуват от паяци, докато други се страхуват да летят със самолет. Но общото нещо, което всички те имат, е, че са ирационални, смята един специалист по фобии.
„Фобията е ирационален отговор на доброкачествено вещество“, каза Кристофър Пол Джоунс, базиран в Лондон специалист по фобии с клиника на Harley Street в Лондон, в интервю за CNBC Make It.
„Като човешки същества, ние сме примитивно заложени, че когато изпитаме опасност, нашата амигдала се задейства и тогава ние правим едно от няколко неща. Най-често се бием, бягаме или замръзваме. Така че, или се ядосваме и удряме нещото, или бягаме от нещото, или се крием от нещото“, каза той. Амигдалата е част от мозъка, която обработва емоции като страх или мотивация.
-
БГ Бизнес 4 мин.Никола Минков: „Черният петък“ в България вече е по цял месец (ВИДЕО) -
Съдържание от партньори 3 мин.Спокойствие и сигурност – основните предимства на застраховането -
Свят 4 мин.Какво представлява ракетата "Орешник", с която Москва удари Украйна? -
БГ Бизнес 3 мин.В каква валута ще са промоциите в магазина, когато приемем еврото и как ще се връща ресто? -
Свят 3 мин.САЩ наложи санкции на Газпромбанк, за да ограничи износа на руски газ -
Свят 3 мин.Коронацията на крал Чарлз III струва на данъкоплатците 72 млн. паунда
-
БГ Бизнес 4 мин.Никола Минков: „Черният петък“ в България вече е по цял месец (ВИДЕО) -
Съдържание от партньори 3 мин.Спокойствие и сигурност – основните предимства на застраховането -
Свят 4 мин.Какво представлява ракетата "Орешник", с която Москва удари Украйна? -
БГ Бизнес 3 мин.В каква валута ще са промоциите в магазина, когато приемем еврото и как ще се връща ресто? -
Свят 3 мин.САЩ наложи санкции на Газпромбанк, за да ограничи износа на руски газ -
Свят 3 мин.Коронацията на крал Чарлз III струва на данъкоплатците 72 млн. паунда
Този спусък е удобен, когато се бием с тигри или ако сме в реална опасност, каза Джоунс. Въпреки това, фобия е, когато този отговор е на нещо, което не е опасно.
Клиниката на Джоунс е лекувала различни фобии от страх от вода, височини, микроби, игли и дори страх от провал.
Той обясни, че фобиите се развиват чрез условен отговор като този при експеримента с кучета на Павлов. Този прочут експеримент е проведен от руския невролог Иван Павлов, който бие звънец всеки път, когато храни кучетата си. В крайна сметка кучетата започнаха да отделят слюнка, когато чуха звънеца, защото го свързваха с храна.
„Човешките същества правят същото“, обясни Джоунс. „Най-често с фобия, в някакъв момент от вашето минало, вашият мозък е свързал опасността с нещо, което се е случило... тогава всеки път, когато мислите за това нещо отново в бъдеще, той изстрелва този стар отговор.“
Снимка:
iStock
Наскоро публикуваната книга на Джоунс „Face Your Fears“ води читателите чрез упражнения, които да им помогнат да преодолеят страховете си. Той сподели своите три основни съвета за преодоляване на всеки страх с CNBC Make It.
Предизвикайте възприятието си за обекта
Много проста техника за справяне с фобията ви е да мислите за обекта на страха си по различен начин, каза Джоунс.
Той го нарича ефект „Хари Потър“, като се позовава на сцена от филма „Хари Потър и Стаята на тайните“, където учениците се изправят пред страха си и използват магия, за да го превърнат в нещо комедийно.
„Така че, когато мислите за този паяк, от който ви е страх, то фобията ще расте. Но ако си го представите малък, черно-бял... или си го представите на ролкови кънки, пушейки пура или танцувайки ще се почувствате много различно“, каза Джоунс.
