Имате ли навика да натискате бутона за дрямка на алармата? Това има своите ползи

Предвид факта, че малко проучвания са разглеждали събуждането сутрин, Сунделин и колегите й са направили две изследвания.

Кокаин: Как се унищожават два тона незаконни наркотици?

Процесът е сложен и много скъп

Първото е обхванало 1732 души, които са отговаряли на въпроси за сутрешните си навици, включително колко често използват бутона за дрямка. Много от тях са съобщили, че дремят редовно. Това поведение е особено разпространено сред младите хора и сред тези, които според биологичния си ритъм спадат към типа "сова". Най-честата причина за дрямка е чувството, че човек е твърде уморен, за да стане от леглото, когато алармата се включи.

Във второто проучване 31 души, които имат навика редовно да си доспиват, са прекарали две нощи в лаборатория, за бъде анализиран по-детайлно сънят им. Едната сутрин им е било позволено да дремят 30 минути, а на следващата е трябвало да станат точно когато алармата се включи. 

Авиокомпания пуска спална кабина в икономична класа

Така пътниците ще могат да спят дори да не са в бизнес класа

Резултатите от изследването са успокояващи за тези, които обичат да подремват. Въпреки че сънят на участниците е бил нарушен в рамките  на половинчасовата дрямка, повечето от тях все пак са имали достатъчно време - над 20 минути. Това означава, че общата продължителност на нощния им сън почти не е била засегната. Освен това в условието за дрямка на никого не се е налагало да се събужда от дълбок сън. Обичащите да си подремват индивиди също така са се представили малко по-добре на когнитивните тестове, на които са били подложени непосредствено след събуждането. 

Същевременно не е имало ясно изразени ефекти от дрямката върху настроението, сънливостта или количеството кортизол в слюнката.

Компания плаща 1000 долара, за да ядете сирене и след това да заспите

Преживяването е част от проучване върху храната и съня

"Нашето проучване показва, че половинчасова дрямка не оказва отрицателно въздействие върху нощния сън. Наблюдавахме някои положителни резултати, като например намалена вероятност за събуждане от дълбок сън. Когато на участниците беше позволено да подремнат, те също така проявиха по-бързо мислене след ставане", казва Тина Сунделин.

"Важно е да се отбележи, че в проучването са участвали само хора, които редовно подремват и за които е лесно да заспиват отново след всяка аларма. Дрямката най-вероятно не е за всеки", допълва изследователката.