Служители без воля, компании без хора – последствията от прегарянето

Хората са на ръба на издръжливостта си

„Чувствам се изтощен/а.“ 

Това е изречение, което много хора от нас са чували или пък самите ние сме го изричали. Опитваме се да балансираме семейтво, приятели, работа, задължениея и понякога просто се чувстваме уморени.

Невидимата борба с изтощението, тихата хронична умора и болките в тялото, които често се „утоляват“ с транквиланти или аналгетици, е част от ежедневието в много офиси и фабрики.

Това, което преди се наричаше „обикновен стрес“, сега се нарича с дума, която звучи приятелски, но всъщност е изключително жестока – прегаряне.

Какви са признаците на прегаряне?

Снимка: iStock

Признаците на прегаряне включват:

• Психично и емоционално изтощение
• Намалена способност за емпатия и съчувствие
• Гняв или раздразнителност
• Повишена употреба на алкохол и наркотици
• Намалено чувство за удоволствие от ежедневните дейности и от кариерата ви
• Повишена тревожност
• Свръхчувствителност или нечувствителност към емоционален материал
• Трудност при разделянето на професионалния живот от личния
• Отсъствия (пропускане на работа)
• Депресия
• Прекалено високи очаквания към себе си
• Нарушение на съня
• Цинизм
• Сарказъм
• Не отделяте време за себе си

Как се справяте с прегарянето и умората?

Според изслеване на University of Utah Health най-добрият начин да се справите с прегарянето е да изградите добра система за подкрепа в личния и професионалния си живот. Има много здравословни начини за справяне, включително физически упражнения, релаксация, осъзнатост, добра почивка и хранене. Важно е също така да се грижите за себе си, като прекарвате време с другите, разнообразявате дейностите си от работното място до личното пространство, бъдете търпеливи със себе си, отделяте време за самоанализ, прекарвате време сред природата, смеете се колкото е възможно по-често и практикувате благодарност.

Синдромът на скуката: Модерният офис се бори с ново "прегряване"

Как да се справим с демотивиращата работна среда?

Какви са потенциалните последици от прегарянето?

Снимка: iStock

Има много негативни последици от прегарянето на работата, включително, но не само, увеличени болнични, загуба на производителност и напрежение върху цялостното здраве – психическо, емоционално, физическо и духовно.

„Прегарянето може да ви накара да загубите чувство за баланс в живота и да загубите страст към работата си“.

За някои е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, да оставят работата си на работното място. Ако можете, опитайте се да я оставите на работното си място и да не я оставяте да ви следва у дома. Може да е трудно и почти невъзможно, но във всяка професия балансът между работа и личен живот може да ви помогне да избегнете прегаряне.

Зад успокоителните и кафетата, изпити едно след друго, се крие една проста истина: хората са на ръба на издръжливостта си. Ако културата на работа не се промени, ще продължим да виждаме колеги да изчезват в болнични, а млади хора да заминават в чужбина в търсене на чист въздух.

Не трябва да позволяваме на прегарянето да се превърне в невидима норма.

Последвайте businessnovinite.bg в INSTAGRAM 

Последвайте businessnovinite.bg във FACEBOOK

Последвайте businessnovinite.bg в LINKEDIN