Как да спите добре по време на полет?

Свят

Десислава Боцева

08.06.2024 06:27

Ето какво съветват експертите

Полетите на дълги разстояния може да изглеждат безкрайни, особено ако не спите. А схващането на врата и краката са неизбежни.

Самолетите имат тайни помещения, за които пътниците не знаят

Ето кои са те и за какво служат

Като се добави шумът, спането в самолет може да бъде невъзможно за някои. Когато става въпрос за по-добър сън в самолета, в крайна сметка това се свежда до два фактора: начина на мислене, който имате, и стъпките, които предприемате, за да се подготвите за предстоящото дълго пътуване, съчетани с продуктите за пътуване, които имате със себе си. Какви съвети обаче дават експертите, за да можете да се насладите на хубав сън по време на полет?

Кои са "тихите летища" по света?

Тези летища създават по-спокойна среда за пътниците

Задължителни неща за сън при дълги полети

Първо, продуктите, които имате със себе си, могат да направят всичко различно. Независимо дали помагат с твърдо място за почивка на главата ви или маска за очи, която да блокира светлината, пише CNN.

Съвети за по-добър сън в самолета

Въпреки че продуктите за пътуване, които имате със себе си, могат да помогнат, експертите по съня и изследователите са съгласни, че вашето мислене за пътуване и стъпките, които предприемате в деня на полета си, могат да повлияят на изживяването ви повече от всичко друго.

Серия от инциденти в небето: Климатичните промени повишават турбуленцията

Според изследване, силната турбуленция се е увеличила двойно – с 55 % между 1979 и 2020 г.

Колин Еспи, съосновател и главен учен в Big Health и професор по медицина на съня в Оксфордския университет, казва, че не трябва да се опитвате да се насилвате да спите. Въпреки че може да изглежда контраинтуитивно, важно е да опитате и да се оставите да заспите естествено.

След 10 години подготовка: Авиокомпания за кучета извърши първия си полет (ВИДЕО и СНИМКИ)

Какви са цените на билетите за четириногите и техните стопани?

„Сънят е естествен биологичен процес и е много по-лесно да оставите тялото си естествено да поеме контрола, което може да бъде предизвикателство, когато се чувствате неудобно“, казва той.

Продължи да четеш