Доктор обяснява защо спането на затворен прозорец може да развали съня ви

Обяснението всъщност е доста просто и логично

Есента наближава, а нощите стават все по-дълги, по-тъмни и по-студени. Много хора ще започнат да държат прозореца плътно затворен през нощта. Съвсем скоро перспективата да отворите прозореца, когато навън е студено, ще изглежда като лудост, особено когато трябва да станете, докато навън все още е мрачно и мразовито.

Как да спите добре по време на полет?

Ето какво съветват експертите

Според лекар обаче, оставянето на прозореца затворен през нощта може да има отрицателно въздействие върху начина, по който спите. Струва си да се отбележи, че има и много други фактори, свързани със съня, като вашия матрак и възглавници, време пред екрана преди лягане или хранене късно вечер, пише Unilad. Но отвореният прозорец също може да бъде фактор, когато става въпрос за качествен сън.

„Инемури“: Японската култура на спане на работното място (ВИДЕО)

Някои компании дори имат специален дизайн на офиса

Д-р Ерик Берг се обърна към TikTok, за да сподели защо е сигурен, че затваряйки прозореца, хората развалят съня си. Вероятно се досещате, че това е така, защото затварянето на прозореца означава, че в стаята ще има по-малко кислород и повече CO2.

Д-р Берг обясни: „Вие сте в стая, когато прозорците не са отворени и не получавате достатъчно кислород, защото може би нямате достатъчно растения в стаята си, които ви дават кислород, може да имате склонност да има повече въглерод в тази стая. И само това може да повлияе на съня ви по негативен начин. Ето защо, когато отворите прозореца, ако можете, или вземете растение до мястото, където спите, определено можете да спите по-добре само поради факта, че увеличавате кислорода".

Храните, които ви помагат да спите добре

Ти си това, което ядеш

Толкова много хора прекарват цял ​​ден в стая с по-високо ниво на CO2 и недостатъчно кислород, добави той.

За щастие, ако мисълта за отваряне на прозореца през зимните месеци ви кара да ви побиват тръпки, въпреки че носите пижама и сте под две одеяла, не се страхувайте. Има алтернативи за намаляване на количеството CO2 във вашата стая. Това, разбира се, е да вземете растение, което да поставите в стаята си.

Продължи да четеш