Ако използвате тези 6 фрази, значи сте психически по-силни от повечето хора

Как да изградим полезни навици, които да ни донесат успех?

Човек става психически по-силен, като упражнява шест основни практики, пише CNBC. Кои са те?

• Увереност;
• Сила на духа;
• Смелост;
• Вземане на решения;
• Фокусиране върху целите;
• Изпращане на послания (което е свързано с показване на позитивно мислене и ангажираност).

Можете да правите лесни "повторения", за да изградите тези навици, като се съобразявате с това, което казвате на другите - и на себе си. 

Финландски директор дава полезни фрази, които да използваме на работа всеки ден

За най-щастливата страна е важно служителите да се чувстват добре на работа

Ако редовно казвате тези шест фрази на себе си или на другите, вие сте психически по-силни от повечето хора:

1. "Аз съм достатъчен"

Твърде лесно е да се чувстваме обратното. Естествено е да се увличате в сравнения с другите, които ви карат да се чувствате като недостатъчни.

Често вярваме, че различията ни са пречка за успеха ни, докато всъщност те могат да ни помогнат да го постигнем. Единственото сравнение, което можете да направите и което е действително уместно, е между това, което сте днес, и това, което сте били вчера. Единственият въпрос, който е наистина важен, е дали се развивате или не. Психически силните хора си напомнят за това, за да подсилят усещането си за увереност. 

Психолог: Спрете да използвате тези токсични фрази за себе си

Никой успешен човек не ги ползва

2. "Какви възможности дава този неуспех?

Упражнявате своята издръжливост, когато помагате на себе си и на другите да се съсредоточат върху възможностите, които възникват при трудности, а не върху ограниченията. Това е крайъгълен камък на психическата сила. Склонни сме да се съсредоточаваме върху това, което сме загубили вследствие на нещастието - като време, пари, напредък, вяра в себе си, идентичност или дори работа. Психически силните хора се фокусират върху това, което все още имат пред лицето на несгодите, и върху възможностите, които се откриват сега.

3. "Позволявам ли си да мечтая за нещо голямо?

Най-силните психически хора имат навика да мислят мащабно. Те са си дали разрешение да го правят и насърчават другите да правят същото. Това не е толкова лесно, колкото звучи. Повечето от нас са претоварени с ежедневните си задачи, приоритети и разсейващи фактори. Кой има време да мечтае мащабно? И често се убеждаваме: "Големите неща се случват на други хора, а не на такива като мен". Трябва да повярвате, че ви е позволено да мечтаете за големи неща, че големите неща могат да се случат на хора като вас - и че голямото мислене и смелостта ще ви помогнат да откриете по-добра, по-съвършена версия на себе си. 

Мениджър от Финландия: 3 фрази, които използваме на работното място в най-щастливата страна

Два основни фактора помагат на финландците да намерят щастие на работното място: високото ниво на доверие в институциите и колегите, както и баланс между професионалния и личния живот

4. "Каква е цената на нерешителността? 

Решителността е отличителен белег на психически силните хора. Те не се притесняват от това какво ще се случи, ако вземат грешно решение, или не се парализират от страха си да не вземат грешно решение. Те напомнят на себе си и на другите, че трябва да осъзнаят какво се случва, когато решението се отлага по-дълго. Често това е скъпоструващ избор. Нерешителността ви може да означава, че сроковете и разходите се увеличават рязко, изчерпвайки ресурсите, докато преследвате паралелни пътища.

5. "Контролирам ли контролируемите фактори?

Психическата сила е силно свързана с постиженията. За да постигнете целите си, се нуждаете от мускулите си за фокусиране върху целите. Отклонявате се от пътя към целта си, когато обръщате прекомерно внимание на неща, които не можете да контролирате по пътя. Извършването на "Контролна проверка" ви помага.

Създайте проста таблица с две колони. Обозначете лявата колона като "Неуспехи", а дясната - като "Системи". В "Неуспехи" избройте всички пречки, от които се притеснявате и които биха могли да ви попречат да постигнете целта си. След това оградете с кръгче само потенциалните пречки, които можете да контролирате. В колоната "Системи" избройте всички процеси, процедури и структури, които можете да въведете и които ще ви помогнат да преодолеете предизвикателствата, за които можете да направите нещо. 

6. "Не съм длъжен да правя това, а мога да го правя"

Тази една дума отключва благодарността и ви кара да се чувствате заредени с енергия, когато служебните задължения ви изтощават. Например в дните, в които трябва да пътувам заради работата си (самото пътуване вече не ми доставя удоволствие), не си мисля "Трябва да правя това", а си казвам "Мога да правя това". Като например: "Скоро ще мога да бъда на сцената, да изнеса ключова реч и да споделя прозрения и вдъхновение, които ще помогнат на хората."

Така упражнявам умението си за предаване на съобщения - друг ключов елемент на психическата сила. Припомням си всички добри страни на това да бъда оратор и писател и нося тази позитивност, енергия и радост със себе си през целия ден.