Безалкохолната бира става все по-популярна в България
Над 20% от българите смятат, че безалкохолната бира е модерна напитка
Работи умно, почивай с наслада: Каква е формулата за продуктивност през лятото?
Експерти препоръчват да се изгради ясен работен график и да се спазва стриктно
Лятото често ни носи не само топло време и дългоочаквани ваканции, но и свеж прилив на енергия, който пренасочва вниманието ни към почивка, пътувания и време с близките, пише Forbes. Именно затова поддържането на фокус и висока продуктивност през летните месеци може да се окаже предизвикателство.
Независимо дали сте предприемач, който се стреми да развие своя бизнес, или професионалист с натоварен график и важни проекти, намирането на ефективен баланс между работа и личен живот е ключово за постигане на добри резултати, без да се чувствате лишени от летните радости.
Според членовете на Young Entrepreneur Council (Съвета на младите предприемачи), ключът се крие в намирането на правилния баланс между ангажиментите и личното време. Вместо да се опитваме да потискаме желанието си за почивка и летни удоволствия, те препоръчват да ги включим съзнателно в ежедневния си график.
Разгледай онлайн нашите промоционални брошури
Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Баланс между работа и удоволствие
Анна Анисин, създател на DataScience.Salon, препоръчва да планираме ежедневието си така, че в него да присъстват както работни ангажименти, така и летни активности – например спорт на открито, срещи с приятели или време със семейството. Това не само прави деня по-приятен, но и подпомага поддържането на положителна нагласа.
Освен това Анисин съветва да се изгради ясна рутина, в която се редуват периоди на работа и почивка. Когато имате предварително определени часове за работа и почивка, много по-лесно устоявате на изкушението да отлагате задачите си заради спонтанни летни развлечения.
Фокусирайте се върху по-малко, но по-стойностни проекти
Барух Лабунски, основател на Rank Secure, препоръчва през лятото да се съсредоточим върху по-малко на брой, но по-смислени и добре платени проекти. Според него това позволява по-добро управление на времето и по-малко стрес, особено когато хубавото време приканва към почивка. Така работата се свършва по-ефективно, а останалата част от деня остава свободна за отдих и лични активности.
Лабунски отбелязва, че множеството дребни задачи могат да създадат усещане за претоварване, тъй като изискват непрекъснато превключване на вниманието. Затова съветва по-малките ангажименти да се разпределят равномерно през седмицата, вместо да се групират в един ден. Това намалява умствената умора и улеснява концентрацията.
Превърнете летните удоволствия в награда
Сайед Балкхи, основател на WPBeginner, съветва да гледаме на любимите летни дейности като на награда за свършена работа. Когато свържем определени задачи с конкретни награди – като разходка, среща с приятели или следобед на плажа – мотивацията се повишава, а усещането за удовлетворение от деня се засилва.
Балкхи напомня също колко важно е понякога да си позволим пълна почивка. Според него тя е необходима не само за възстановяване, но и за по-добра креативност. Често най-добрите идеи се раждат именно тогава, когато умът ни има пространство да „поработи“, докато ние се наслаждаваме на нещо приятно.
Вслушвайте се в собствените си нужди
Джеф Кейли, създател на Worldwide Cyclery, споделя, че когато усеща как вниманието му се отклонява заради хубавото време навън, не се противопоставя на това усещане – а го използва като сигнал. Ако се изкушавате от бягане, колело или просто разходка, позволете си това време навън – то не е загубено, а вложено в личната ви устойчивост.
Според Кейли активността на открито и времето, прекарано в движение, са ключови за психическото и физическото здраве. А когато се чувстваме добре, работим по-добре и допринасяме с повече енергия и качество в професионалната си роля.
Придържайте се към ясна и последователна рутина
Кристин Кимбърли Марке от Marquet Media подчертава значението на конкретния график по време на летните месеци. Въпреки че почивката и времето навън са важни, запазването на ясен график за работа помага да останем фокусирани и ангажирани с целите си.
Марке препоръчва да се отделят конкретни часове за работа всеки ден и да се спазват стриктно. Това изгражда навик и улеснява справянето с разсейването. Освен това тя съветва да включваме кратки почивки през деня – разходка на въздух или няколко минути далеч от екрана могат да помогнат за освежаване на ума и за възстановяване на концентрацията.
Последвайте businessnovinite.bg във FACEBOOK
Последвайте businessnovinite.bg в LINKEDIN
