Архитектурата в този град е родена от схема за избягване на данъци
Хората са готови да измислят креативни и понякога необичайни решения, за да намалят данъчната си тежест
Пет активности, с които да победим „мозъчното гниене“
Понякога просто трябва да оставим телефона
В свят, в който почти всичко минава през екрана – работа, новини, връзки, разтоварване – все по-трудно става да си поемем въздух. Мнозина от нас разчитат на телефона си, за да се отпуснат, дори и в редките моменти на почивка. Но вместо спокойствие, социалните мрежи често носят нова доза напрежение - безкрайни трендове, непостижими рутинни, съвети от „експерти“ и живот, подреден до съвършенство.
Резултатът? Умора, тревожност, раздразнение и усещане, че никога не сме достатъчно добри или продуктивни.
Така нареченото „мозъчно гниене“ или brain rot – термин, който наскоро доби популярност – описва усещането за притъпено внимание, липса на мотивация и постоянна нужда от бързо, повърхностно съдържание. Симптоми, които често остават незабелязани, докато не станат ежедневие.
И докато mindfulness практиките и медитацията набират популярност като начин за справяне с тревожността, има и по-лесни начини да върнем ума си в настоящето – без специални приложения и часове тренировки. Понякога просто трябва да оставим телефона.
Градинарство
Не е тайна, че потапянето в природата може да има положителен ефект върху психичното здраве. Но ползите от градинарството не се изчерпват само с чист въздух и зеленина – самото засаждане, подрязване и плевене е чудесен начин да успокоиш ума си и да се фокусираш върху настоящето. Независимо дали разполагаш с двор, градинка или само няколко саксии, то е чудесен начин за откъсване от телефона.
Пъзели за възрастни
Реденето на пъзел, може да спре ума ти да се лута и да ти помогне да останеш в настоящето. Избери пъзел, който отговаря на интересите ти. Активността е подходяща и за фенове на различни сериали и филми, като „Хари Потър“, „Приятели“, „Игра на тронове“, тъй като вече масово се предлагат пъзели, вдъхновени от тези сериали и филми.
Книжки за оцветяване за възрастни
Оцветяването не е само за деца – през последните години то става все по-популярно и сред възрастните. Много хора споделят, че това занимание им помага да намалят стреса и да се съсредоточат върху настоящия момент.
Йога на открито
Присъствието в настоящия момент е основен елемент на йогата, но защо да не изнесеш практиката си навън за допълнителна доза серотонин?
Дневник за възрастни
Воденето на дневник е чудесен начин да практикуваш благодарност, както и осъзнатост. Дневник с подканващи въпроси е полезен за начинаещи, които не знаят откъде да започнат, но ако просто търсиш място да излееш мислите си без определена структура – избери обикновена тетрадка.
Последвайте businessnovinite.bg в INSTAGRAM
Последвайте businessnovinite.bg във FACEBOOK
Последвайте businessnovinite.bg в LINKEDIN
