Понякога просто трябва да оставим телефона

В свят, в който почти всичко минава през екрана – работа, новини, връзки, разтоварване – все по-трудно става да си поемем въздух. Мнозина от нас разчитат на телефона си, за да се отпуснат, дори и в редките моменти на почивка. Но вместо спокойствие, социалните мрежи често носят нова доза напрежение - безкрайни трендове, непостижими рутинни, съвети от „експерти“ и живот, подреден до съвършенство.

Резултатът? Умора, тревожност, раздразнение и усещане, че никога не сме достатъчно добри или продуктивни.

Така нареченото „мозъчно гниене“ или brain rot – термин, който наскоро доби популярност – описва усещането за притъпено внимание, липса на мотивация и постоянна нужда от бързо, повърхностно съдържание. Симптоми, които често остават незабелязани, докато не станат ежедневие.

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.

И докато mindfulness практиките и медитацията набират популярност като начин за справяне с тревожността, има и по-лесни начини да върнем ума си в настоящето – без специални приложения и часове тренировки. Понякога просто трябва да оставим телефона.

Колко пари трябва да спестяваме на месец?

Това е важна практика за всеки, който иска да има финансова стабилност

Градинарство

Не е тайна, че потапянето в природата може да има положителен ефект върху психичното здраве. Но ползите от градинарството не се изчерпват само с чист въздух и зеленина – самото засаждане, подрязване и плевене е чудесен начин да успокоиш ума си и да се фокусираш върху настоящето. Независимо дали разполагаш с двор, градинка или само няколко саксии, то е чудесен начин за откъсване от телефона.

Пъзели за възрастни

Реденето на пъзел, може да спре ума ти да се лута и да ти помогне да останеш в настоящето. Избери пъзел, който отговаря на интересите ти. Активността е подходяща и за фенове на различни сериали и филми, като „Хари Потър“, „Приятели“, „Игра на тронове“, тъй като вече масово се предлагат пъзели, вдъхновени от тези сериали и филми.

Какво работи и какво не на Великден?

Великден е официален неработен ден в България

Книжки за оцветяване за възрастни

Оцветяването не е само за деца – през последните години то става все по-популярно и сред възрастните. Много хора споделят, че това занимание им помага да намалят стреса и да се съсредоточат върху настоящия момент.

Йога на открито

Присъствието в настоящия момент е основен елемент на йогата, но защо да не изнесеш практиката си навън за допълнителна доза серотонин?

Три неща, за които да внимавате при подписване на договор за наем

Подписването на договор без внимание може да ви постави в неизгодни условия

Дневник за възрастни

Воденето на дневник е чудесен начин да практикуваш благодарност, както и осъзнатост. Дневник с подканващи въпроси е полезен за начинаещи, които не знаят откъде да започнат, но ако просто търсиш място да излееш мислите си без определена структура – избери обикновена тетрадка.

Последвайте businessnovinite.bg в INSTAGRAM 

Последвайте businessnovinite.bg във FACEBOOK

Последвайте businessnovinite.bg в LINKEDIN