Какво количество кофеин е опасно за здравето?

Ето какво казват учените

Пиете ли кафе сутрин, надявайки се кофеинът в него да ви събуди? Продължавате ли след това с още кафе, енергийна напитка или други кофеинови напитки? Според медицински експерти, включително тук от FDA, кофеинът може да бъде част от здравословната диета за повечето хора, но твърде много от него може да има отрицателни ефекти и големи количества могат да представляват опасност за вашето здраве. В зависимост от фактори като телесно тегло, лекарства, които може да приемате, определени медицински състояния и индивидуална чувствителност, „твърде много кафе“ може да варира за различните хора.

Вредно ли е безкофеиновото кафе?

В част от процеса на декофеинизиране все пак има нещо, което буди безпокойство

Ежедневна консумация на кофеин за повечето възрастни

За повечето възрастни FDA казва, че е нормалнода поемат по 400 милиграма на ден - това са около две до три чаши кафе. Съществуват обаче големи различия както в това колко чувствителни са хората към ефектите на кофеина, така и в това колко бързо го елиминират от тялото.

Цените на кафето продължават да растат

Промените на ЕС влияят върху цената

Някои състояния правят хората по-чувствителни към ефектите на кофеина, както и някои лекарства. Ако сте загрижени за заболяване или лекарство, или ако сте бременна, опитвате се да забременеете или кърмите, се препоръчва консултация с лекар за приема на кофеин, пише US Food and Drug.

Бъдете наясно колко кофеин има в „енергийните напитки“

Името „енергийна напитка“ е разработено от хранително-вкусовата промишленост, за да опише определени напитки. Обикновено „енергийните напитки“ имат 54 до 328 милиграма кофеин.

Предозирането с кофеин попринцип е рядко. Смъртоносната доза кофеин за повечето хора е около 10 грама.

Жена получи тежка алергия след като пи кафе на летище

Кафето е било купено от вендинг машина и било пълно с насекоми

Една чаша кафе съдържа около 100 до 200 милиграма кофеин. Една енергийна напитка съдържа от 50 до 300 mg кофеин. Една кутия сода обикновено има по-малко от 70 mg.

Така че дори и с енергийната напитка с най-високо съдържание на кофеин, пак ще трябва да изпиете около 30 от тях в бърза последователност, за да достигнете диапазона от 10 g.

Starbucks сменя шефа си след спад в продажбите

Акциите на компанията скочиха с повече от 20% след съобщението

Консумацията на твърде много кофеин може да причини различни симптоми:

повишен сърдечен ритъм
сърцебиене
високо кръвно налягане
безсъние или нарушения на съня
безпокойство
нервност
разстроен стомах
гадене
главоболие

Продължи да четеш